4 cl vodka 40 % innehålller 90 kalorier. Du behöver få i dig ungefär 78 stycken 4 cl vodka 40 % för att gå upp 1 kilo i kroppsvikt.
För att förbränna 4 cl vodka 40 % behöver du till exempel antingen springa i 7 minuter, spela golf i 20 minuter eller köra ett 23 minuter långt yogapass.
Träning som motsvarar 4 cl vodka 40 %
Här kan du se hur länge du måste träna eller utföra en viss aktivitet för att förbränna de 90 kalorier som du fått i dig från 4 cl vodka 40 %. Förbränningen som anges utgår från att du tränar i ett medeltempo. Tränar du lättare bränner du färre kalorier och hårdare fler.
Aktivitet | Antal minuter | Förbränning per timme |
---|---|---|
Aerobics lugn | 18 min | 300 kcal |
Aerobics | 13 min | 420 kcal |
Badminton | 13 min | 420 kcal |
Basket | 13 min | 420 kcal |
Beachvolleyboll | 11 min | 480 kcal |
BodyBalance | 18 min | 300 kcal |
BodyPump | 11 min | 510 kcal |
Bordtennis | 18 min | 300 kcal |
Bowling | 26 min | 210 kcal |
Boxercise | 11 min | 510 kcal |
Brottning | 11 min | 480 kcal |
Cirkelträning | 11 min | 510 kcal |
Coreträning | 16 min | 330 kcal |
Crosstrainer | 12 min | 450 kcal |
Crosstrainer lugn | 16 min | 330 kcal |
Cykling | 14 min | 390 kcal |
Cykling lugnt | 23 min | 240 kcal |
Dans | 14 min | 390 kcal |
Dans lugn | 26 min | 210 kcal |
Fotboll | 11 min | 480 kcal |
Gå uppför trappor intensivt | 9 min | 630 kcal |
Golf | 20 min | 270 kcal |
Gympa | 13 min | 420 kcal |
Handboll | 11 min | 480 kcal |
Hoppa rep | 11 min | 510 kcal |
Hoppa studsmatta | 23 min | 240 kcal |
Inlines | 11 min | 480 kcal |
Innebandy | 11 min | 480 kcal |
Ishockey | 11 min | 510 kcal |
Joggning/löpning | 7 min | 750 kcal |
Kampsport | 10 min | 540 kcal |
Pilates | 18 min | 300 kcal |
Powerwalking | 11 min | 510 kcal |
Power Yoga | 15 min | 360 kcal |
Promenad | 16 min | 330 kcal |
Promenad lugn | 20 min | 270 kcal |
Qigong/taichi | 23 min | 240 kcal |
Ridning | 13 min | 420 kcal |
Rodd/roddmaskin/paddling | 11 min | 510 kcal |
Simning | 11 min | 510 kcal |
Skidor (längd) | 10 min | 540 kcal |
Skidor (utför) | 14 min | 390 kcal |
Skridsko | 11 min | 480 kcal |
Spinning | 10 min | 540 kcal |
Squash | 8 min | 720 kcal |
Stavgång | 12 min | 450 kcal |
Stepmaskin/trappmaskin | 13 min | 420 kcal |
Stretching | 30 min | 180 kcal |
Styrketräning | 16 min | 330 kcal |
Tennis | 13 min | 420 kcal |
Vandring med tung ryggsäck | 9 min | 570 kcal |
Vattengympa | 15 min | 360 kcal |
Volleyboll | 18 min | 300 kcal |
Yoga | 23 min | 240 kcal |
Vardagsaktiviteter som motsvarar 4 cl vodka 40 %
Kroppen förbränner kalorier hela tiden, även när du inte tränar. Här kan du se hur mycket vardagsaktivitet som krävs för att förbränna 4 cl vodka 40 %.
Aktivitet | Antal minuter | Förbränning per timme |
---|---|---|
Gå i trappor | 9 min | 1070 kcal |
Klippa gräset | 19 min | 281 kcal |
Tvätta golvet | 19 min | 281 kcal |
Laga mat | 23 min | 236 kcal |
Dammtorka | 33 min | 163 kcal |
Gå en promenad | 43 min | 125 kcal |
Sitta och prata | 49 min | 111 kcal |
Stå upp | 61 min | 89 kcal |
Titta på tv | 73 min | 74 kcal |