Malaco Colaflaskor som väger 80 gram innehålller 283,2 kalorier. Du behöver få i dig ungefär 25 stycken Malaco Colaflaskor för att gå upp 1 kilo i kroppsvikt.
För att förbränna en påse Malaco Colaflaskor behöver du till exempel antingen springa i 23 minuter, spela golf i 63 minuter eller köra ett 71 minuter långt yogapass.
Träning som motsvarar en påse Malaco Colaflaskor
Här kan du se hur länge du måste träna eller utföra en viss aktivitet för att förbränna de 283,2 kalorier som du fått i dig från en påse Malaco Colaflaskor. Förbränningen som anges utgår från att du tränar i ett medeltempo. Tränar du lättare bränner du färre kalorier och hårdare fler.
| Aktivitet | Antal minuter | Förbränning per timme |
|---|---|---|
| Aerobics lugn | 57 min | 300 kcal |
| Aerobics | 40 min | 420 kcal |
| Badminton | 40 min | 420 kcal |
| Basket | 40 min | 420 kcal |
| Beachvolleyboll | 35 min | 480 kcal |
| BodyBalance | 57 min | 300 kcal |
| BodyPump | 33 min | 510 kcal |
| Bordtennis | 57 min | 300 kcal |
| Bowling | 81 min | 210 kcal |
| Boxercise | 33 min | 510 kcal |
| Brottning | 35 min | 480 kcal |
| Cirkelträning | 33 min | 510 kcal |
| Coreträning | 51 min | 330 kcal |
| Crosstrainer | 38 min | 450 kcal |
| Crosstrainer lugn | 51 min | 330 kcal |
| Cykling | 44 min | 390 kcal |
| Cykling lugnt | 71 min | 240 kcal |
| Dans | 44 min | 390 kcal |
| Dans lugn | 81 min | 210 kcal |
| Fotboll | 35 min | 480 kcal |
| Gå uppför trappor intensivt | 27 min | 630 kcal |
| Golf | 63 min | 270 kcal |
| Gympa | 40 min | 420 kcal |
| Handboll | 35 min | 480 kcal |
| Hoppa rep | 33 min | 510 kcal |
| Hoppa studsmatta | 71 min | 240 kcal |
| Inlines | 35 min | 480 kcal |
| Innebandy | 35 min | 480 kcal |
| Ishockey | 33 min | 510 kcal |
| Joggning/löpning | 23 min | 750 kcal |
| Kampsport | 31 min | 540 kcal |
| Pilates | 57 min | 300 kcal |
| Powerwalking | 33 min | 510 kcal |
| Power Yoga | 47 min | 360 kcal |
| Promenad | 51 min | 330 kcal |
| Promenad lugn | 63 min | 270 kcal |
| Qigong/taichi | 71 min | 240 kcal |
| Ridning | 40 min | 420 kcal |
| Rodd/roddmaskin/paddling | 33 min | 510 kcal |
| Simning | 33 min | 510 kcal |
| Skidor (längd) | 31 min | 540 kcal |
| Skidor (utför) | 44 min | 390 kcal |
| Skridsko | 35 min | 480 kcal |
| Spinning | 31 min | 540 kcal |
| Squash | 24 min | 720 kcal |
| Stavgång | 38 min | 450 kcal |
| Stepmaskin/trappmaskin | 40 min | 420 kcal |
| Stretching | 94 min | 180 kcal |
| Styrketräning | 51 min | 330 kcal |
| Tennis | 40 min | 420 kcal |
| Vandring med tung ryggsäck | 30 min | 570 kcal |
| Vattengympa | 47 min | 360 kcal |
| Volleyboll | 57 min | 300 kcal |
| Yoga | 71 min | 240 kcal |
Vardagsaktiviteter som motsvarar en påse Malaco Colaflaskor
Kroppen förbränner kalorier hela tiden, även när du inte tränar. Här kan du se hur mycket vardagsaktivitet som krävs för att förbränna påse Malaco Colaflaskor.
| Aktivitet | Antal minuter | Förbränning per timme |
|---|---|---|
| Gå i trappor | 27 min | 1070 kcal |
| Klippa gräset | 60 min | 281 kcal |
| Tvätta golvet | 60 min | 281 kcal |
| Laga mat | 72 min | 236 kcal |
| Dammtorka | 104 min | 163 kcal |
| Gå en promenad | 136 min | 125 kcal |
| Sitta och prata | 153 min | 111 kcal |
| Stå upp | 191 min | 89 kcal |
| Titta på tv | 230 min | 74 kcal |
